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Müdigkeit

Die Müdigkeit, die bei Sklerodermie-Patienten auftritt, wird oft „Fatigue“ genannt. Sie beschreibt eine physische oder/und mentale Erschöpfung. Schätzungen zufolge sind mind. 50 % der Sklerodermiepatienten davon betroffen.
Es gibt nicht nur eine Ursache für Fatigue. Sie kann z. B. assoziiert sein mit einer Lungenfibrose (40 % der Patienten mit Sklerodermie haben Lungenfibrose), Blutarmut, Herzerkrankung, Schlafstörungen (z. B. Atemaussetzer), emotionalem Stress und Angst. Fatigue kann auch die Folge einer Infektion oder eines belastenden Erlebnisses sein. Ein großer Faktor ist die „Dekonditionierung“.

Mechanismen der Fatigue kennenlernen

Beobachten Sie sich selbst und versuchen Sie zu erkennen, wann die Fatigue auftritt. Sie können sich dazu auch in Workshops mit anderen austauschen und gemeinsam die Mechanismen besser verstehen.

  • Ist die Fatigue plötzlich oder langsam entstanden, kommt sie zyklisch wieder?
  • Spielen Ängste evtl. eine Rolle?
  • Schlafe ich gut und genug?
  • In welchen Situationen tritt die Fatigue auf?
  • Wie gehe ich damit um?

Physische Gründe ausschliessen

Empfohlene Untersuchungen:

  • Bluttest (z. B. Anzahl der Blutzellen, Erythrozyten Sedimentationsrate, C-reaktives Protein, Leberfunktions-
    test, Urea und Elektrolyte, Schilddrüsenfunktionstest, Kreatin Kinase, Glukose, Eiweiß im Urin)
  • Bei Schlafstörungen: Schlafuntersuchung (polysomnographic sleep recording)
  • Bei anhaltenden diffusen Schmerzen: Assoziierte Fibromyalgie erkennen. 20 - 30 % der Patienten mit Sklerodermie haben eine assoziierte Fibromyalgie. Es gibt einen einfachen Fragebogen dazu, um schnell herauszufinden, ob man wahrscheinlich Fibromyalgie hat. Wer seit mind. 3 Monaten Schmerzen an Gelenken, Muskeln oder Sehnen hat, sollte diesen ausfüllen. Dies hilft dem Arzt bei der Bewertung der Symptome.

Mögliche Fibromyalgie erkennen

Ich habe Schmerzen in meinem ganzen Körper (ja/nein)

  • Meine Schmerzen werden begleitet von einer kontinuierlichen und sehr unangenehmen allgemeinen Müdigkeit.
  • Meine Schmerzen sind brennend, wie elektrische Schläge oder Krämpfe.
  • Meine Schmerzen werden begleitet von anderen sensorischen Störungen wie Pricken, Kribbeln oder Taubheit.
  • Meine Schmerzen werden begleitet von anderen gesundheitlichen Problemen wie Verdauungsstörungen, Probleme mit dem Harnapparat, Kopfschmerzen oder unruhigen Beinen.
  • Meine Schmerzen haben einen signifikanten Einfluss auf mein Leben, insbesondere auf meinen Schlaf und auf meine Konzentrationsfähigkeit. Generell fühle ich mich langsamer.

Seine Energie zurückgewinnen

  1. Gesundheitliche Probleme ausschließen (Bluttest und Untersuchung)
  2. Yoga: Gibt nachweislich mehr Energie
  3. Regelmäßige körperliche Aktivität: Gibt Energie, Selbstbewusstsein und stärkt Herz, Lunge und Muskeln
  4. Viel Wasser trinken
  5. Früh ins Bett gehen, bei Bedarf außerdem kleiner Nachmittagsschlaf von 10 Minuten (nicht mehr als 30 Minuten)
  6. Fisch essen (mind. 2-3mal pro Woche): Gut fürs Herz, Omega 3-Öle sorgen für mehr Wachheit und Energie
  7. Den Tag nach der inneren Uhr ausrichten: Herausfinden, ob man eher in den frühen Morgenstunden oder später am Tag leistungsfähig ist und die Aktivitäten danach planen.
  8. Übergewicht abbauen: Regelmäßig und ausgewogen essen, zu fettiges Essen verstärkt die Fatigue.
  9. Sich informieren und an Workshops teilnehmen, um im Gespräch Strategien zu entwickeln.

Quelle:
Vortrag von Prof. Eric Hachulla, Universität von Lille, Frankreich, zum 6. Welt-Sklerodermie-Kongreß 2020

Letzte Aktualisierung: 2021